标题灵感来自古天乐最近的一部机甲电影《明日战记》
「《明日战记》让我想起儿时一部动画《天空战记》（暴露年龄）」
80后的我什么时候开始长痘痘已经不记得了，人到中年对于这几十年战痘的一些经验，文中的这些操作是我自己的日常，不适合每个人。
全脸：
首先做好清洁工作，不长痘的情况下每天晚上用[^「氨基酸」]成分洗面奶洗脸保洁（24小时一次），爆痘期增加早上一次（12小时一次）。每次洗完全脸，就喷涂[^「烟酰胺」]。
每周或者每二周刷一次酸，针对额头、下巴易长痘的位置，刚开始需要建立耐受，不要一下子用很多停留很久，刷酸一般是在晚上[^「氨基酸」]洗面奶洗脸之前操作，取适量敷在长痘区域。
痘痘不严重的可以刷「壬二酸」，安全不刺激，可以停留1小时以上再洗；
轻度爆痘的刷单一「维A酸」，刚开始比较刺痛，停留10分钟洗净；
严重爆痘的刷单一「水杨酸」和「维A酸」 隔周交替，只停留10分钟洗净；
「刷酸」是一种可控的损伤后促进新的皮肤再生的过程，清洁毛囊里多余的油脂。
痘痘：
已经长出来的痘痘，白天随时随地在痘痘上涂「过氧苯甲酰凝胶」，想起来就涂。
晚上[^「氨基酸」]洗完脸，涂[^「烟酰胺」]以后，在痘痘上涂「阿达帕林凝胶」。
阿达帕林和「壬二酸」、维A酸都不能白天使用，会与紫外线相互作用，所以只能晚上用。
痘疤：
晚上痘疤上可以涂「壬二酸」停留一整晚，白天用含「医用硅酮的祛疤膏」。
饮食方面：
中医说不要吃刺激性食物，我的经验是不要喝糖水饮料，特别是不喝含糖的饮料不吃含糖食物，市场上的零糖饮料用赤藓糖醇、木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂，虽然避开了血糖升高后的多巴胺奖励机制，仅仅以甜味欺骗大脑，但消耗分解甜味剂还是加重肝肾负担。
下决定治痘就狠一点，糖对于身体没有一点好处，戒掉百利无害。
口渴就喝开水，浙江湖州的自来水网末端TDS检测在10-20，达到一般矿泉水的水平，只要烧开喝，不烫嘴，不会有任何问题。
文中涉及的皮肤科用药都可以在线上线下的药店购买，不放心可以去医院问医生量身定制。
「烟酰胺」:我是购买粉剂和医用注射用水自己配伍，浓度根据自己皮肤状态调整，外敷喷涂合适浓度的烟酰胺可以减少黑色素产生，阻止黑色素细胞像角质形成细胞转运，坚持使用烟酰胺，能够起到美白淡斑的作用。能够促进皮肤细胞代谢，角质层循环更快，同时能促进蛋白质的合成，所以烟酰胺具有让肌肤变的更年轻、更有活力、更水润有弹性，从而达到延缓衰老的作用。烟酰胺还可以促进皮肤中神经酰胺的合成，加快角化细胞的分化，预防长痘；使皮肤的抵御能力和保湿能力更强，所以烟酰胺还有修复皮肤的作用。但自己配伍时浓度不能太高，太高会反噬，会有爆痘，刺痛等不耐受情况的发生。
「氨基酸」: 我在用的氨基酸洗面奶核心成分是椰油酰甘氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱、积雪草提取物、甘油，至于具体是什么牌子的，我就不说了，毕竟我也没收到广告费，没必要给人家打广告。