https://github.com/geekan/HowToLiveLonger
GitHub上著名的《程序员延寿指南》，截止2022年10月16日已经斩获19.5K+的Star，也就是有至少20万左右的程序员信众基础，作者在项目中附上了相关的文献研究作为证据，预期以减低66.67%的全因死亡率和增加20年阳寿。这种显得很科学、显得很玄学、显得很神学（神神叨叨）的项目特别和我口味，我是2022年8月31日开始超剂量补充NAD+前体–“烟酸”，也就是维生素B3，每天500mg，两个半月下来身体状态良好，起初有一定的红热反应，现在已经几乎没什么反应了。我这么中二的行为是希望能通过改善饮食作息，在不服用他汀类药物和不注射阿利西尤单抗的前提下只通过烟酸降低我的低密度蛋白质胆固醇4.60mmol/L、总胆固醇6.39mmol/L（2022-6-22）。我每天的早饭是15克蓝山豆的现磨摩卡壶咖啡+30克蛋白质粉原料（蛋白质试纸检测含量大于70%）+10克肌酸+30克燕麦，午饭是鸡胸肉金枪鱼卷，晚饭是荞麦面。如果下次血检收益仍然不佳，那我只能乖乖吃药打针，甚至条件允许，BMI大于25的我，可只能接受去内分泌科买司美格鲁肽（Semaglutide）来减减肥。
-------------本文结束 感谢阅读-------------
-
本文作者： HuangLei
-
本文链接：
https://maxlay.github.io/2022/10/16/HowToLiveLonger/
-
版权声明： 本博客所有原创文章（除文末特别标注转载或特殊声明外），均采用知识共享署名。非商业性使用 ,相同方式共享 4.0 国际许可协议 BY-NC-SA 进行许可。
您可以：自由地分享（复制、分发、传播）和演绎（修改、改编、创作衍生作品）。
须遵守署名(BY)：必须给出适当的信用，提供指向本许可协议的链接，并指出是否进行了修改。转载请注明出处及原文链接。禁止整站搬运、禁止去除作者信息、禁止用于自媒体洗稿盈利。
非商业性使用(NC)：您不得将本作品用于商业目的。
相同方式共享(SA)：如果您再混合、转换或者基于本作品进行创作，您必须基于与原作品相同的许可协议分发您的贡献。
商业授权：如需商业用途（包括但不限于出版、付费课程、企业内训等），请事先联系作者获取书面授权。任何形式的商用、二次分发、改编后商用均需授权。本网站所有技术分享严格遵守《中华人民共和国网络安全法》《数据安全法》《个人信息保护法》及相关法律法规。
用途限制：站内涉及渗透测试、漏洞分析、逆向工程、脚本工具等技术内容，仅限用于合法的教育、学术研究及获得明确授权的安全测试场景。
禁止行为：任何个人或组织不得利用本站提供的技术信息、代码或工具从事危害网络安全、侵入他人系统、干扰网络正常功能及防护措施等非法活动。
责任自负：使用者应严格遵守法律法规，因滥用本站内容而导致的任何法律纠纷、经济损失或刑事责任，均由使用者自行承担，与本站及作者无关。作者不对任何因使用本站内容而产生的后果负责。
技术具有时效性，本站部分内容可能随时间推移而过时或不准确。作者尽力保证内容的正确性，但不对其准确性、完整性、适用性或及时性做任何明示或暗示的保证。读者在参考本站内容进行实际操作（如修改配置、运行代码）前，请务必在测试环境中验证，并做好数据备份。尊重知识产权，保护网络安全，本站不提供任何系统、网站、设备的渗透目标，所有技术仅用于学习与防护。若您认为本站内容侵犯了您的合法权益，或发现本站存在违法违规内容，请通过左侧电子邮箱联系作者，作者将尽快核实并处理。
本声明自2012年5月5日起生效