https://github.com/geekan/HowToLiveLonger
GitHub上著名的《程序员延寿指南》，截止2022年10月16日已经斩获19.5K+的Star，也就是有至少20万左右的程序员信众基础，作者在项目中附上了相关的文献研究作为证据，预期以减低66.67%的全因死亡率和增加20年阳寿。这种显得很科学、显得很玄学、显得很神学（神神叨叨）的项目特别和我口味，我是2022年8月31日开始超剂量补充NAD+前体–“烟酸”，也就是维生素B3，每天500mg，两个半月下来身体状态良好，起初有一定的红热反应，现在已经几乎没什么反应了。我这么中二的行为是希望能通过改善饮食作息，在不服用他汀类药物和不注射阿利西尤单抗的前提下只通过烟酸降低我的低密度蛋白质胆固醇4.60mmol/L、总胆固醇6.39mmol/L（2022-6-22）。我每天的早饭是15克蓝山豆的现磨摩卡壶咖啡+30克蛋白质粉原料（蛋白质试纸检测含量大于70%）+10克肌酸+30克燕麦，午饭是鸡胸肉金枪鱼卷，晚饭是荞麦面。如果下次血检收益仍然不佳，那我只能乖乖吃药打针，甚至条件允许，BMI大于25的我，可只能接受去内分泌科买司美格鲁肽（Semaglutide）来减减肥。